زوجي المحفز الأول لرشاقتي وحملة #عرب_دايت

زوجي كان المحفز الأول لرشاقتي و حملة #عرب_دايت

 

قد لا تصدقين أن نهاية سنوات من السمنة “بدأت من الطفولة” كان خلفها زوج رائع لأم مميزة قادها تحفيز زوجها لخسارة ما يقارب ٣٠ كيلو ، الإنضباط الرياضي هذا ما اتسمت به حياة راما الآن  ،،

 

 

هكذا كانت بداية تفاصيل قصة راما كما حكتها لنا :

بدأت معي السمنه في عمر صغير في سادس ابتدائي ..

قلّت حركتي ونشاطي واقضي وقتي كله في الاكل يعني عادي افطر مرتين اتغدا مرتين وهكذا ✋🏻💔

كان وزني يزداد مع نهايه كل شهر رمضان وتزداد

المعاناه اكثر في اني مااحصل لبس للعيد وامي تشيل همي الكل لاحظ ازدياد وزني وانا اعرف

انه من سوء التغذيه وانعدام الحركة

من وانا بعمر صغير اشرب ثلاث الى اربع علب

ببيسي ومع انواع الشوكولاتات والشبسات

بدايتي في الخوض في الرجيمات كانت في المتوسطه وللأسف كانت كلها عبارة عنحرمان❌حرمان ، اسبوع بالكثير وارجع الى ما كنت عليه وعلى كذا يزداد وزني اكثر ، دخلتالثانوية وانا بوزن ٧٠كيلو وهذا اللي كان يحطمني ويهز ثقتي بنفسي احيانا 💔

ومع ذلك ما ايأست اجرب رجيم واترك رجيم ويزيد وزني دبل ،، لين وصلت ٧٥ كيلو

في اول جامعه اشتريت اول سير كنت اقضي عليه

 وقتي وكان هو الرياضه الوحيدة امارسهامع قله الاكل

 للاسف ومع الدوخه والجوع واحس طول الوقت بارهاق

ماكنت ادري انه نتيجه قله الاكل

نزل وزني وقتها ١٠كيلو

بس للاسف الشكل شاحب 🙍🏻

تزوجت وجبت ولدين ومع نهايه آخر ترم في الجامعه

 هنا كانت نقطه تحولي وصحى ضميري بعد الولادة ازداد وزني لـ ٨٦كيلو💔

قررت انا وزوجي نبدأ في حميه بعد ما طحت

في تويتر على هاشتاق #عرب_دايت هو كان له الفضل بعد الله في بداياتي نحو الصحه والرشاقه

قريت تجارب الناس في الهاشتاق وكيف كانوا ينزلون

من اوزانهم من غير حرمان من الاكل

(قررت انا ابدأ واجرب)

بديت بعد عيد الفطر بفترة مع بدايه الدوامات

وضغطت على نفسي دوام ومسؤوليات عيالي

واختباراتي كل هذا مابعدني عن هدفي بالعكس خليته

 تحدي لي💪

نظمت وجباتي وكتبت في ورقه كل اللي آكله

 فطور -سناك-غدا-سناك-عشاء

وجباتي كانت جداً بسيطه والمتوفرة بالبيت

دخلت رياضه المشي وقررت بذيك الفتره انها تكون

للتسليه مااجبر نفسي اني اخلص ساعه اوساعتين

متى ما حسيت اني تعبت من المشي وقفت

بعد مرور شهر طلعت على الميزان والصدمه هي

نزولي ١٠كيلو دفعه وحده !!!

ما كان يبين عليه بشكل واضح والدليل صديقاتي بالجامعه مالاحظوا اي شئ يذكر بس اهلي بالبيت اللي لاحظوا ان ملابسي وسعت شوي

حركتي خفت ونومي تحسن

وبحكم دوام زوجي البعيد وجامعتي جلست عند اهلي ،،

اللي اضطره عمليه الرباط الصليبي وتجبره انه ينقص وزنه ،وهنا زاد الحماس عندي

 هو يشجعني وانا اشجعه، بدينا انا وهو بقوةوحماس

وتشجيع منه وتحدي

بعد شهرين ثبات بدأ وزني ينزل وقررت وقتها اني ادخل

 الوجبة المفتوحه لكسر ثبات وزني وفعلاً وزني كان ينزل بس جرامات بسيطه استمريت

 على هالنظام شهرين ونص زياده نقصمن وزني ١٨كيلو!!!

وجاء وقت تخرجي من الجامعة الترم الأول وبعدها

 بفتره استلام الوثائق دوامت وانا كلي ثقة واناقه وتغير واضح بشكلي .

طبعاً مااوصف لك نظرات البنات واعجباهم بنزول وزني

رجعت لبيتي ولزوجي  بعد تخرجي وتفرغت تماماً

لنفسي وبدينا انا وهو تحدي من نوع آخر..نتمرن سوا..

نأكل نفس الوجبات..نطلع للمشى سوا..

واحياناً نخربط بالأكل🙆🏻✋🏻

خلال فتره جلوسي في البيت وبعد تخرجي من

 الجامعه بفتره نزل مجموع وزني ٢٧كيلو،

ووصلت لوزن ٥٩كيلو

يالله كان شعور مرة عجيب لايوصف ومن زمان

ماوصلت لهذا الوزن ،حبيت شكلي اكثر ملابسي

وفساتيني صارت تطلع عليّ اجمل.

واصلت وكملت مشوار النزول

وكان اصعب نزول ٩كيلو

الاخيرة الحمدلله نزلتها قبل رمضان الاشي بسيط

من وزني ، وزوجي واصل نزوله وخسر اكثر من ٥٠كيلو.

رمضان ١٤٣٤ هو اول رمضان يجي من غير ما يزيد وزني بل بالعكس نزل وزني ، كان بذيكالايام تحدي في تويتر

لعرب دايت والهاشتاق يحمس انه نوزن بليله العيد عشان تكون الفرحه فرحتين والحمدلله وبفضل الله وصلت ٥١كيلو👏🏻

سافرت لأهلي بالعيد وانصدموا من الشكل المتغير عليهم..

الفترة اللي بعد نزول وزني هي الاصعب بالنسبه لي

والمحافظة على الوزن اصعب من هذا كله

#الاشياء اللي ما زلت احافظ عليها

١-كارديو الصباح +الفطور

٢-شرب المويه باستمرار

٣-تمارين الحديد اللي غيرت من شكلي اكثر من وزني 

٤-الوجبة المفتوحه انتظام بسته ايام والراحه سابع يوم

٥-ابتكار حلويات صحية

٦-دخلت حسبه الماكروز بنظامي وساعدني كثير على الحفاظ على النتايج


آخيرا: انصح البنات سواء كنتِ بالجامعه او

بالعمل او بالبيت ، لا تتخلين عن هدفك .

 

 

حساب ريما في تويتر : @ramaa210

حسابها في سناب شات : @viil24

 

استفسار؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *