الرئيسية / صحتي ولياقتي

صحتي ولياقتي

زوجي المحفز الأول لرشاقتي وحملة #عرب_دايت

زوجي كان المحفز الأول لرشاقتي و حملة #عرب_دايت   قد لا تصدقين أن نهاية سنوات من السمنة “بدأت من الطفولة” كان خلفها زوج رائع لأم مميزة قادها تحفيز زوجها لخسارة ما يقارب ٣٠ كيلو ، الإنضباط الرياضي هذا ما اتسمت به حياة راما الآن  ،،     هكذا كانت بداية تفاصيل ...

أكمل القراءة »

الحمية الكيتونية :كيف تجعل جسمك يستخدم الدهون في إنتاج الطاقة؟

الحمية الكيتونية

الحمية الكيتونية :كيف تجعل جسمك يستخدم الدهون في إنتاج الطاقة؟ حمية كيتونز ketogenic أو الحمية الكيميائية تعتمد بشكل أساسي على رفع معدل الدهون و خفض الكربوهيدرات في النظام الغذائي. تهدف لدفع الجسم على حرق الدهون بدلًا من حرق الكربوهيدرات. فالجسم بشكل طبيعي يحول الكربوهيدرات الموجوده في الغذاء الذي نتناوله إلى ...

أكمل القراءة »

كيف تؤثر القهوة على صحتك ؟

تأثير القهوة     العديد من الدراسات أثبتت تأثير القهوة الإيجابي على صحة الفرد كتقليل خطر الإصابة بالسمنة ، السكري ، وأمراض القلب و لكن مؤخرًا الدراسات الحديثة أثبتت أن تأثير القهوة ليس واحدًا على الجميع فقد يعتمد على جينات الفرد أو متغيرات أخرى. أنا أحب القهوة ، و متأكدة ...

أكمل القراءة »

خمس نصائح لتحفيز نفسك على خسارة الوزن

خمس نصائح تحفزك على خسارة الوزن   الدافعية الذاتية هي الأساس في نجاح كل تحدي نخوضة فخسارة الوزن تجربة قاسية ولكن نعم تستحق التضيحة فأثرها عظيم ورائع جدًا. فالوصول لدافعية عالية لبدء تغذية صحية و متزنة و ممارسة الرياضة هي الأصعب في كل رحلة الرشاقة و نجاح الوصول للهدف يعتمد على ...

أكمل القراءة »

أفضل القلايات الكهربائية

أفضل القلايات الكهربائية     ظهور أصناف متنوعة من الآكلات الغير صحية، تفنن عجيب في جعل الناس تدمن أصناف سيئة في القيمة الغذائية ، كالبطاطا المقلية ، الدجاج المقلي و الكثير من الأصناف أصبح التعلق بها هوس مزعج يأثر على الفرد و صحته ، حيله أنك إعداد البطاطس بالفرن نعم تقلل السعرات للنص ولكن ليس كل ...

أكمل القراءة »

‏معلمة بدأت بسببها رحلة الرشاقة

‏معلمة بدأت بسببها رحلة الرشاقة ‏طفولة خالية من السمنة تمتعت بها أبرار ولكن عاداتها الغذائية السيئه جعلتها تعاني من السمنة حينما كبرت ، معلمة مميزة أشركت نمط حياتها الصحية لاشعال الطالبات بأهمية الاهتمام بصحتهن دفع أبرار للمحاولة و تحقيق إنجاز صحي مميز ضعف بعد سنوات ولكن تلك اللذه التي تمتعت ...

أكمل القراءة »

مسابقة رمضان : الرشاقة عليك و دلالك علينا

  ودك طلتك هالعيد تكون غير ؟ شوفي عرض سبويلي للمشاركات  في تحديات خسارة الوزن مع تطبيق سعراتي في شهر رمضان يحقق لك حلمك كل الي عليك تحميل تطبيق سبويلي تحميل iOS : android : و تحميل تطبيق سعراتي : iOs : android : التسجيل بنفس المعرف في التطبيقين شرح ...

أكمل القراءة »

لن توقف الإعاقة عزيمة مشتعلة من الانتصار

  الإعاقة لن تمنع خسارة الوزن   تحديدًا انتصار صحي جديد من داخل دولة الإمارات تحقق السابق  ، إعاقة من الطفولة خلفت وهن و عجز عن الحركه تسبب في زيادة الوزن بعد العلاج و تجاوزها شكليًا ، كان الوهن الذي يخلفه آي مجهود يمنعها من المواصله ومع ذلك قاومت وتحدت واجهت الكثير ...

أكمل القراءة »